“오롯이 내 몸의 정렬과 움직임에 집중하는 공간”
1:1 프라이빗 · 2:1 듀엣 · 소그룹 매트 · 재활/산전산후/키성장
3F 믐 필라테스 입장하기 →
“음악과 호흡이 머무는 곳, 활력과 온전한 휴식”
바레 클래스 · 스컬프트 핫 매트 필라테스 · 빈야사/하타/인요가/싱잉볼
5F 믐 바레앤요가 입장하기 → 지적이고 절제된 1:1 · 2:1 기구 필라테스 | 정밀 체형 분석 | 통증·재활·산전산후·키성장 케어
바레(Barre Lv.1–3) | 스컬프트 핫 매트 필라테스 | 빈야사·하타·인요가·싱잉볼 힐링
3F 믐 필라테스 정밀 체형 분석 & 맞춤 기구 시퀀스
3F 믐 필라테스 소중한 사람과 호흡을 맞추는 기구 레슨
3F 믐 필라테스 코어 컨트롤과 소도구 집중 시퀀스
3F 믐 필라테스 통증/재활 교정, 임산부, 키성장 특화 케어
5F 믐 바레앤요가 Ballet Barre + Pilates + Cardio 코어&라인
5F 믐 바레앤요가 열감과 함께 전신 실루엣을 조각하는 매트
5F 믐 바레앤요가 빈야사 · 하타 · 아쉬탕가 · 인요가 · 싱잉볼
3F · 5F 체험 체형 분석과 믐의 무드를 경험하는 첫 시작
중앙대 무용 학·석사 및 체육학 박사 수료(운동역학 전공) 장효주 대표원장, 윤소이 대표원장 및 전문 강사진이 정교한 움직임을 설계합니다.
“오롯이 내 몸의 정렬과 움직임에 집중하는 공간”
서울특별시 마포구 성암로 229, 301호 (PARKM 주차장 1시간 지원)
지적이고 절제된 1:1 프라이빗 레슨, 2:1 듀엣 레슨, 소그룹 매트 필라 레슨 및 통증/재활 교정, 산전산후 임산부 필라테스, 키성장 필라테스 특화 케어를 제공합니다.
“음악과 호흡이 머무는 곳, 활력과 온전한 휴식”
서울특별시 마포구 성암로 229, 501호 (PARKM 주차장 1시간 지원)
발레 바(Barre)가 설치된 넓은 통창 홀에서 펼쳐지는 바레 클래스(Ballet Barre + Pilates + Cardio), 스컬프트 핫 매트 필라테스, 요가 클래스(빈야사·하타·인요가·싱잉볼 힐링) 및 원데이 클래스를 만나보세요.
3F 믐 필라테스 오롯이 내 몸의 정렬과 움직임에 집중하는 1:1 맞춤 솔루션
정밀 체형 평가와 움직임 분석을 바탕으로 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 등 프리미엄 기구(.fonv)를 활용해 매 회차 컨디션과 목표에 최적화된 1:1 맞춤 시퀀스를 진행합니다.
3F 믐 필라테스 소중한 사람과 호흡을 맞추며 함께 성장하는 프라이빗 듀엣
친구, 연인, 부부, 직장 동료와 함께 2인 전용으로 진행되는 기구 필라테스 수업입니다. 두 분의 체형과 근력 차이를 세심하게 고려하면서도 함께 움직이는 즐거움과 동기부여를 선사합니다.
3F 믐 필라테스 코어의 힘과 척추 분절의 정석을 경험하는 밀착 소그룹 매트
기구의 보조 없이 오롯이 내 몸의 무게중심과 코어 컨트롤에 집중하는 소그룹 매트 필라테스입니다. 다양한 소도구(폼롤러, 써클링, 미니볼, 밴드)를 활용해 속근육을 정교하게 깨웁니다.
3F 믐 필라테스 운동역학·물리치료 기반의 목적별 1:1 스페셜 케어 커리큘럼
거북목·라운드숄더·척추측만·골반 불균형 등 만성 통증/재활 교정부터, 임신 주수별 안전한 산전·산후 임산부 필라테스, 성장기 청소년을 위한 키성장·체형교정 필라테스까지 과학적으로 설계합니다.
3F 믐 필라테스 내 몸의 현재 상태를 정확히 진단하고 믐 필라테스를 경험하는 첫 시간
첫 방문 시 1:1 체형 분석 및 움직임 테스트를 통해 통증과 불균형의 원인을 진단하고, 리포머·캐딜락 등 본 수업과 동일한 퀄리티의 맞춤 기구 필라테스 레슨을 경험하실 수 있습니다.
5F 믐 바레앤요가 발레의 우아한 탄력과 필라테스의 코어 강화, 카디오 버닝의 만남
발레 바(Barre)를 잡고 진행하는 발레 동작에 필라테스의 정교한 속근육 타겟팅과 유산소(Cardio) 리듬을 결합했습니다. 입문(Lv.1), 플로우(Lv.2), 플레이(Lv.3) 3단계 레벨로 코어 강화와 탄탄한 바디라인 정돈을 동시에 완성합니다.
5F 믐 바레앤요가 깊은 열감과 다이내믹한 시퀀스로 조각하는 탄탄한 바디 실루엣
클래식 매트 필라테스의 정교한 코어 컨트롤에 스컬프트(Sculpt) 근력 타겟팅을 더해, 깊은 땀방울과 함께 전신 라인을 탄력 있게 조각하는 고밀도 매트 필라테스 클래스입니다.
5F 믐 바레앤요가 음악과 호흡이 머무는 곳, 에너지를 깨우는 수련부터 깊은 이완까지
호흡과 움직임을 물 흐르듯 연결하는 빈야사, 아사나에 깊이 머무는 하타·아쉬탕가 요가부터, 굳어진 근막과 마음을 부드럽게 녹여내는 인요가·테라피·싱잉볼 힐링 요가까지 폭넓게 운영합니다.
5F 믐 바레앤요가 밴드·볼·링 소도구 시퀀스와 주말 스페셜/기부 원데이 클래스
세라밴드, 미니볼, 요가 블록·스트랩 등 다양한 소도구를 활용한 스페셜 매트 시퀀스와 매월 열리는 원데이 클래스·기부 클래스를 통해 건강한 웰니스 커뮤니티를 만들어갑니다.
5F 믐 바레앤요가 5층 바레앤요가의 활기찬 에너지와 깊은 휴식을 직접 만나보세요
네이버 예약을 통해 원하시는 시간대의 바레(입문·플로우·플레이) 또는 요가 클래스를 1회 체험 레슨으로 먼저 경험해 보실 수 있습니다. 수건과 간단한 샤워 시설이 구비되어 있습니다.
[3F 믐 필라테스] 자연광이 스며드는 통창과 시그니처 클라인 블루(#002FA7) 포인트 인테리어, 캐딜락·리포머·체어·바렐 프리미엄 기구 라인업이 완비된 프라이빗 공간입니다.
[5F 믐 바레앤요가] 커스텀 원목 발레 바(Barre)가 설치된 넓은 채광 통창 홀, 스컬프트 매트 & 요가 수련 공간, 감성적인 릴랙스 라운지가 준비되어 있습니다.
운동역학 기반 체형교정 · 재활 · 산전산후 · 키성장 · 마스터 교육
“운동역학 박사 과정과 무용 예술이 만난 정교한 움직임 설계”
중앙대학교 무용 학·석사 졸업 및 체육학 박사 수료(운동역학 전공). 과학적인 근육 작용기전과 정교한 핸즈온 큐잉을 바탕으로 통증의 원인을 해결하고 지속 가능한 바디 정렬을 이끕니다.
1:1 · 2:1 기구 필라테스 · 체형교정 · 산전산후 · 시니어/재활 케어
“섬세한 큐잉과 탄탄한 해부학 지식으로 완성하는 흔들림 없는 정렬”
국민대학교 무용전공 학사 및 중앙대학교 교육대학원 체육교육 석사 졸업. 오랜 기간 대학병원 교수진 및 기업 임직원 클래스를 지도하며 쌓아온 깊이 있는 티칭 노하우로 회원 한 분 한 분의 체형을 정밀하게 케어합니다.
1:1 기구 필라테스 · 바레(Intro · Flow · Play) · 무용 정렬 케어
“예술고·예술대 무용 엘리트 코스가 빚어낸 우아하고 정교한 디테일”
예술고등학교와 예술대학교 무용과를 졸업한 뒤 필라테스와 바레의 매력에 빠져 깊이 있게 연구해 온 수석강사입니다. 무용수 특유의 아름다운 선과 정확한 속근육 타겟팅을 동시에 전달합니다.
바레 클래스 (Ballet Barre + Pilates + Cardio) · 체형교정 · 활력 버닝
“스포츠지도학 전공과 다수 방송 출연 경력의 밝고 탄탄한 에너지”
스포츠지도학을 전공하고 필라테스·바레·아로마 요가까지 섭렵한 올라운더 강사입니다. 처음 운동을 시작하시는 분들도 음악과 호흡 속에서 즐겁게 땀 흘리며 확실한 바디라인 변화를 느끼실 수 있도록 세심하게 리드합니다.
바레 클래스 · 스컬프트 핫 매트 필라테스 · 고강도 그룹 트레이닝
“성균관대 스포츠과학 전공 & 8년 GX 경력이 선사하는 압도적 몰입감”
성균관대학교 스포츠과학과 학사 졸업 후 전직 승무원과 8년 차 그룹 운동(GX) 베테랑 강사로 활동해 왔습니다. 정확한 해부학적 큐잉과 기분 좋은 텐션으로 50분이 순식간에 지나가는 짜릿한 바레 & 스컬프트 클래스를 이끕니다.
빈야사 · 하타 · 아쉬탕가 · 골반/척추 테라피 · 힐링 요가
“재활트레이닝 전문가 과정과 정통 요가 수련이 만난 치유의 시간”
요가 지도자 과정과 한국인재교육원 재활트레이닝 전문가(RTS) 과정을 함께 이수하여, 몸이 뻣뻣하거나 통증이 있는 분들도 부상 없이 깊이 있게 아사나와 호흡에 머물 수 있도록 다정하고 정확하게 안내합니다.
• 3층 믐 필라테스 (1:1 · 2:1 · 소그룹 매트): 평일 07:00–22:00 및 주말 100% 사전 예약제 운영
• 5층 믐 바레앤요가: 아래 정규 시간표 운영 (스튜디오메이트 앱 예약 · 회원권 교차 수강 및 하루 다회 수강 가능)
| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 오전 | 힐링요가 All Levels | - | 아쉬탕가(베이직) Basic | - | 하타요가 All Levels |
| 10:30 오전 | 하타요가 All Levels | 테라피요가 Recovery | 아쉬탕가 Classic | ||
| 11:50 오전 | - | - | - | ||
| 18:40 저녁 | - | - | |||
| 19:40 저녁 | 아쉬탕가(베이직) Basic | 빈야사요가 Flow | |||
| 20:40 저녁 | 하타요가 All Levels | 밸런스요가 Balance |
1회 (50분)
바레와 요가 클래스를 부담 없이 먼저 경험해보고 싶은 분을 위한 1회 수강권
10회 (교차 · 다회 수강 가능)
주 1~2회 규칙적인 리듬으로 몸과 마음의 활력을 되찾는 입문 멤버십
20회 (교차 · 다회 수강 가능)
가장 많은 회원님이 선택하시는 베스트 플랜 — 확실한 바디라인과 체력 변화를 만듭니다.
30회 (교차 · 다회 수강 가능)
움직임을 일상의 습관으로 정착시키는 가장 합리적인 프리미엄 장기 플랜
오롯이 내 몸의 정렬과 움직임에 집중한 결과, 실제 믐 필라테스 & 바레앤요가 회원님들이 경험하신 체형 정렬 변화와 네이버 예약 인증 후기입니다.
척추측만이 심해 허리 통증 때문에 너무 힘들었는데 대표원장님 수업 후 다음 날 근육통은 있었지만 허리가 굉장히 편안한 느낌이었어요. 강사 경력도 탄탄하시고 체육학 박사과정 중이셔서 더 믿음이 가고 전문적으로 꼼꼼히 봐주시는 것 같아요!
주로 무게를 치면서 근육통이 생겨야 만족하는 운동을 오래 했는데, 근육의 작용기전과 수축·이완을 통해 정확하게 타겟팅하는 방식으로 설명해 주시니 통증 없이도 제대로 운동한 기분이에요. 단계별로 나누어 설명해 주셔서 뚝딱이인 저도 쉽게 따라 할 수 있었습니다.
바레 수업은 처음이었는데 강사님이 텐션도 너무 좋으시고 자세를 하나하나 잡아주셔서 부상 없이 엄청난 운동량을 경험했습니다. 아침에는 요가로 개운하게 깨우고 저녁에는 바레로 스트레스 풀기 최고예요!
임신을 하며 주수가 지날 때마다 느껴지는 통증들이 심했는데, 틈틈이 임산부도 할 수 있는 스트레칭과 제 몸에 맞는 운동법을 알려주셔서 임신 후기까지 체력적으로 버틸 수 있는 것 같아요! 과도한 권유 없이 진심으로 케어해 주셔서 늘 감사합니다.
자세 교정부터 시작해 몸 전체의 균형을 잡아주는 동작들로 진행되었고, 수업을 마친 후에는 허리와 어깨 통증이 확연히 줄어드는 것을 경험했어요. 동작 하나하나에 대한 이해가 높아졌고, 너무 만족스러워서 바로 본 등록 후 꾸준히 다니고 있습니다.
시설이 너무 깔끔하고 선생님들도 친절하시고 운동 자세를 기록까지 남기며 꼼꼼하게 잡아주셔서 10회 끝나고 20회 추가 등록했어요! 어떤 PT보다도 높은 만족감과 함께 즐기면서 운동하게 되는 곳입니다.
믐 필라테스 & 바레앤요가 공식 네이버 블로그(blog.naver.com/mm_pilates)의 최신 건강 칼럼과 강사진 인터뷰, 원데이 클래스 소식을 카테고리별로 만나보세요.
5F 강사진 소개 스포츠지도학 전공부터 다수의 방송 출연, 리라스바레·재활필라테스 자격까지 겸비한 김가은 강사님의 인터뷰와 티칭 철학을 만나보세요.
포스트 전문 읽기 →
5F 강사진 소개 성균관대 스포츠과학 전공과 8년 GX 경력으로 바레 및 스컬프트 핫 매트 필라테스를 이끄는 황준원 대표강사님의 열정 가득한 이야기.
포스트 전문 읽기 → 3F·5F 강사진 소개 예술고·예술대 무용과 졸업 후 3층 기구 필라테스와 5층 바레 수석강사로 활약 중인 신미진 선생님의 섬세한 티칭 스토리를 전해드립니다.
포스트 전문 읽기 → 5F 바레 · 원데이 발레 바를 잡고 음악의 비트에 맞춰 코어와 하체 라인을 불태우는 5층 믐 바레앤요가의 생생한 클래스 현장을 공개합니다.
포스트 전문 읽기 → 3F 필라테스 칼럼 체형 불균형 교정과 정밀한 1:1 코어 타겟팅이 필요할 때 기구 필라테스와 매트 필라테스가 각각 어떤 시너지를 내는지 쉽게 정리해 드립니다.
포스트 전문 읽기 → 3F 체형교정 · 후기 오롯이 내 몸의 정렬과 움직임에 집중하는 3층 믐 필라테스에서 실제 회원님들이 경험하신 자세 정렬 변화와 솔직한 수강 후기.
포스트 전문 읽기 →네, 회원권으로 교차 수강이 가능합니다. 하루에 다회 수강도 가능합니다. 바레·요가·필라테스를 컨디션과 일정에 맞춰 유연하게 병행하실 수 있습니다.
네이버 예약(https://naver.me/FM9AsytO) 또는 카카오톡 1:1 상담을 통해 상담 및 체험 신청을 해주시면 됩니다. 준비물은 편한 운동복과 요가양말(선택)이 필요하며, 스튜디오 내에 수건이 구비되어 있고 간단한 샤워도 하실 수 있습니다.
예약 확인 후 전용 예약 어플인 '스튜디오메이트(Studio Mate)' 어플에 회원등록을 해드립니다. 스튜디오메이트 어플 내에서 간편하게 수업 예약 변경 및 취소가 가능합니다.
주소는 서울특별시 마포구 성암로 229, 다담빌딩 301호(3층 믐 필라테스) / 501호(5층 믐 바레앤요가)입니다. 디지털미디어시티(DMC)역 9번 출구에서 도보 3분 거리이며, 차량 방문 시 PARKM 주차장 1시간 무료 주차를 지원해 드립니다.
3층 [믐 필라테스]는 클라인 블루 무드의 지적이고 절제된 공간에서 정밀 체형 분석, 통증/재활 교정, 산전산후, 키성장 등 1:1 프라이빗 및 2:1 듀엣 기구 필라테스를 집중 지도합니다. 5층 [믐 바레앤요가]는 플럼 와인 무드의 활기차고 감성적인 통창 홀에서 바레(Barre), 스컬프트 핫 매트 필라테스, 요가(빈야사·하타·인요가·싱잉볼 힐링) 클래스를 운영합니다.
서울특별시 마포구 상암동 2-304 다담빌딩 301호 · 501호
수건 기본 구비 · 간단한 샤워 가능 · 운동복 및 요가양말(선택) 지참
💡 빨간 벽돌 건물(다담빌딩) 301호(3층)와 501호(5층)에 위치해 있으며, 빌딩 정문 출입구는 건물 사이드 쪽에 있습니다.
회원 등록 후 '스튜디오메이트(Studio Mate)' 앱에서 간편 예약·변경 가능
원하시는 예약 또는 상담 채널을 선택하시면 즉시 연결됩니다. (PARKM 주차장 1시간 지원)
